Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, (kinder)kleding of vakanties? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Zwanger Box
Weer zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Aardappelen & pasta
Wat is de juiste hoeveelheid voor je kind?
Hoeveel brood, aardappelen, rijst en pasta heeft hij/zij nodig? En hoe maak je het aantrekkelijker als je kind met lange tanden eet?
Brood:
- 1-3 jaar: 2-3 sneetjes
- 4-8 jaar: 3-4 sneetjes
Aardappelen/rijst/pasta:
- 1-3 jaar: 1-2 aardappelen/opscheplepels
- 4-8 jaar: 2-3 aardappelen/opscheplepels
Waar is het goed voor?
Het levert koolhydraten (energie), mineralen en vezels op. Brood is het enige product waar jodium inzit, jodium is goed voor de werking van je schildklier.
Hoe maak je het aantrekkelijk?
Aardappels gebakken (in olijfolie) vinden sommige kinderen vaak lekkerder dan ‘gewone’, net zoals aardappels die je in een ovenschotel verwerkt. De meeste kinderen die een periode geen aardappels lusten, eten vaak wel iets anders uit dezelfde productgroep, zoals pasta, rijst of brood.
Brood maak je - nog - aantrekkelijker door er lekker beleg op te doen. Niets is minder aantrekkelijk dan een boterham met zweterige kaas. Varieer met allerlei soorten bolletjes en beleg, zoals tomaatjes met kaas, komkommer met kaas, roomkaas. Of laat ‘m zelf een stokbroodje gezond beleggen.
Geroosterd brood is ook een prima manier om brood iets aantrekkelijker te maken. Of maak een keer een tosti met ananas of bijvoorbeeld wentelteefjes.
Brood maak je - nog - aantrekkelijker door er lekker beleg op te doen. Niets is minder aantrekkelijk dan een boterham met zweterige kaas. Varieer met allerlei soorten bolletjes en beleg, zoals tomaatjes met kaas, komkommer met kaas, roomkaas. Of laat ‘m zelf een stokbroodje gezond beleggen.
Geroosterd brood is ook een prima manier om brood iets aantrekkelijker te maken. Of maak een keer een tosti met ananas of bijvoorbeeld wentelteefjes.
Wat als hij alsnog weigert?
In volkoren beschuit of in een meergranencracker vind je ook vezels. Deze vervangen niet volledig het brood, want in de meeste crackers zit geen jodium. In plaats van aardappelen en rijst kun je couscous of pasta proberen.
