Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, (kinder)kleding of vakanties? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Zwanger Box
Weer zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Warm eten zonder strijd
Wat als je kind geen warm eten wilt? Kinderdiëtist Stefan Kleintjes geeft advies.
Mijn zoon wil geen warm eten. We hebben alles geprobeerd: gewoon warme maaltijd aanbieden, belonen met stickers of toetjes, mee laten helpen met koken. Niets helpt.
Hoe kunnen wij zijn eetgedrag op een positieve manier beïnvloeden zonder strijd en hem enthousiast maken over eten?
Hoe kunnen wij zijn eetgedrag op een positieve manier beïnvloeden zonder strijd en hem enthousiast maken over eten?
Kinderdiëtist Stefan Kleintjes:
Als mensen beginnen over strijd, dan is er al strijd. Ouders maken zich van nature zorgen over wat een kind eet. Kinderen worden als ze jong zijn, doorgaans te veel gevoed. 17% van de moeders doet bijvoorbeeld een extra schep melkpoeder in de fles.
Dat is niet goed voor het spijsverteringssysteem. Een kind leert zo niet te luisteren naar het eigen honger- en verzadigingsgevoel. In de meeste gezinnen is het ook belangrijk om het bord leeg te eten. Het kind wordt daartoe gestimuleerd door externe stimulansen, zoals aanmoedigingen, beloning met toetje, of voor straf geen toetje.
Een kind zet zo stappen over zijn eigen verzadigingsgevoel heen. Daardoor leert het niet naar zichzelf te luisteren maar steeds naar anderen. Je kunt als ouder wel bepalen wat maar niet hoeveel een kind eet. Kinderen gaan uiteindelijk vanzelf vast voedsel eten. Ze apen hun omgeving na, ontdekken wat ze wel of niet lekker vinden.
Elk kind is er op een andere leeftijd aan toe. Zorg dat er geen spanning is aan tafel en laat het een sociaal gebeuren zijn. Is het bord leeg: prima, is het niet leeg: ook prima. Heb er vertrouwen in dat het goed komt. Heb je het idee dat hij niet genoeg vitamines binnenkrijgt, geef dan voor je eigen geruststelling wat voedingssupplementen. Maar haal die druk eraf!
Dat is niet goed voor het spijsverteringssysteem. Een kind leert zo niet te luisteren naar het eigen honger- en verzadigingsgevoel. In de meeste gezinnen is het ook belangrijk om het bord leeg te eten. Het kind wordt daartoe gestimuleerd door externe stimulansen, zoals aanmoedigingen, beloning met toetje, of voor straf geen toetje.
Een kind zet zo stappen over zijn eigen verzadigingsgevoel heen. Daardoor leert het niet naar zichzelf te luisteren maar steeds naar anderen. Je kunt als ouder wel bepalen wat maar niet hoeveel een kind eet. Kinderen gaan uiteindelijk vanzelf vast voedsel eten. Ze apen hun omgeving na, ontdekken wat ze wel of niet lekker vinden.
Elk kind is er op een andere leeftijd aan toe. Zorg dat er geen spanning is aan tafel en laat het een sociaal gebeuren zijn. Is het bord leeg: prima, is het niet leeg: ook prima. Heb er vertrouwen in dat het goed komt. Heb je het idee dat hij niet genoeg vitamines binnenkrijgt, geef dan voor je eigen geruststelling wat voedingssupplementen. Maar haal die druk eraf!
Lees meer...
