Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, (kinder)kleding of vakanties? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Groter Groeien
In Groter Groeien lees je interessante opvoedverhalen, interviews met ouders, reportages, aanbiedingen, shoppingtips en handige informatie.
Koel blijven in de hitte
Heerlijk, eindelijk zomer! Maar ook erg warm. Hoe ga je om met de hitte en zorg je dat jij en je kinderen er zo min mogelijk last van hebben?
Wanneer het lange tijd erg heet is (bijvoorbeeld bij een hittegolf), zijn sommige mensen extra kwetsbaar. De warmte kan dan voor problemen gaan zorgen. Dit geldt o.a. voor ouderen, chronisch zieken en kinderen.
Zo overleden er in 2003 in Nederland tijdens de hittegolf 1.000 - 1.500 mensen extra, als gevolg van het warme weer.
Zo overleden er in 2003 in Nederland tijdens de hittegolf 1.000 - 1.500 mensen extra, als gevolg van het warme weer.
Gevolgen
Gevolgen van te lange blootstelling aan de hitte kunnen zijn:
- Huidaandoeningen zoals jeuk en blaasjesuitslag
- Hittekramp (kramp in de spieren), dit ontstaat als je lichaam door zweten teveel zout verliest
- Uitputting door uitdroging
- Flauwvallen, dit gaat meestal gepaard met hoofdpijn, misselijkheid en diarree
- Hitteberoerte, hierbij kun je last krijgen van een rode en droge huid, krampen, stuiptrekkingen en je bewustzijn verliezen
Tips
- Blijf goed ventileren in huis
- Zorg voor goede zonwering in en om het huis: buitenzonwering is effectiever dan binnenzonwering.
- Zorg dat er niet onnodig apparatuur aanstaat in huis, dit zorgt voor extra warmte in huis.
- Drink 2 liter vocht per dag, het liefst water. Drink ook als je geen dorst hebt. Is je kind niet zo'n drinker? IJs en fruit (watermeloen!) bevatten ook water.
- Vermijd inspanning tijdens de warmste uren van de dag (tussen 12.00 en 16.00 uur)
- Blijf binnen of in de schaduw tijdens de warmste uren van de dag (tussen 12.00 en 16.00 uur)
- Geef je kind gerust een beetje chips of ander zoute snack, hiermee vul je het zouttekort aan.
- Draag in de zon een hoed, zonnebril en lichte kleding
- Zorg voor verkoeling door bijvoorbeeld een koude handdoek in je nek te leggen of een koude douche te nemen bad.
- Doe de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is (’s nachts en vroeg in de ochtend)
Bron: RIVM
Lees meer...
|
|
|
|
