Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, (kinder)kleding of vakanties? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Zwanger Box
Weer zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Een goede nachtrust
Niet in slaap komen, ’s nachts huilen, telkens uit bed komen, vroeg wakker: wat kun je er aan doen?
Zelf leren slapen
Het schijnt dat ze er zijn: kinderen die zonder mopperen naar bed gaan en probleemloos doorslapen. Maar de meeste kinderen vinden wakker zijn een stuk leuker dan slapen en geven zich niet zomaar gewonnen.
Ouders zijn vaak wel een tijdje bezig om een goede routine te ontwikkelen voor het naar bed gaan. Het probleem is dat je een kind niet kunt dwingen te gaan slapen. Heb je zo’n nachtbrakertje dan vergt het meestal wat doorzettingsvermogen om het patroon te doorbreken.
Ouders zijn vaak wel een tijdje bezig om een goede routine te ontwikkelen voor het naar bed gaan. Het probleem is dat je een kind niet kunt dwingen te gaan slapen. Heb je zo’n nachtbrakertje dan vergt het meestal wat doorzettingsvermogen om het patroon te doorbreken.
Veranderen is moeilijk
Je moet een verandering écht willen, want het is moeilijk. Het helpt om je te realiseren dat het niet alleen voor je eigen nacht- en gemoedsrust beter is als een kind de hele nacht zelf doorslaapt, maar ook voor je kind.
Welke methode je ook kiest, je zult je echt even moeten ‘harden’ om bestand te zijn tegen een heel boos jongetje of meisje. Maar bedenk wel dat als je volhoudt, in de meeste gevallen het probleem na één tot drie weken is opgelost.
Welke methode je ook kiest, je zult je echt even moeten ‘harden’ om bestand te zijn tegen een heel boos jongetje of meisje. Maar bedenk wel dat als je volhoudt, in de meeste gevallen het probleem na één tot drie weken is opgelost.
Jij bent de baas
De meeste methodes om een verandering tot stand te brengen draaien er om dat je zelf de regie weer in handen moet krijgen. Niet je kind bepaald hoe vaak en hoe lang je op de slaapkamer komt, maar jij.
Veel slaapproblemen zijn ontstaan omdat kinderen merken dat huilen of uit bed komen ‘beloond’ worden met aandacht. Ouders moeten duidelijk en consequent zijn bij het naar bed sturen. Het moet duidelijk zijn dat de dag voorbij is, en dat huilen of zeuren geen zin heeft.
Veel slaapproblemen zijn ontstaan omdat kinderen merken dat huilen of uit bed komen ‘beloond’ worden met aandacht. Ouders moeten duidelijk en consequent zijn bij het naar bed sturen. Het moet duidelijk zijn dat de dag voorbij is, en dat huilen of zeuren geen zin heeft.
Wekkermethode
Deze methode is bedoeld om op een andere manier aandacht aan je kind te geven. Dus geen aandacht als reactie op roepen, huilen of uit het bed komen. Je brengt je kind naar bed, en vertelt dat je over 5 minuten even komt kijken. Zet een wekker op 5 minuten, en kom dan even binnen.
Als hij huilt, troost hem dan kort, maar ga daarna weer weg (ook als hij blijft huilen). Vertel dat je over 10 minuten weer komt. Kom daarna nog een keer na 10 minuten, en zet de wekker vervolgens op een kwartier. Kom dan elk kwartier tot hij slaapt.
Is het goed gegaan dan kun je de volgende avond de tijden langer maken. Je kunt de stappen zo kort of lang maken als je wilt, maar ga niet in tijd terug.
Als hij huilt, troost hem dan kort, maar ga daarna weer weg (ook als hij blijft huilen). Vertel dat je over 10 minuten weer komt. Kom daarna nog een keer na 10 minuten, en zet de wekker vervolgens op een kwartier. Kom dan elk kwartier tot hij slaapt.
Is het goed gegaan dan kun je de volgende avond de tijden langer maken. Je kunt de stappen zo kort of lang maken als je wilt, maar ga niet in tijd terug.
Stap voor stap
Vind je het moeilijk om de kamer uit te gaan? Dan kun je proberen om stapsgewijs de stoel steeds verder bij het bedje vandaan te schuiven, tot je uiteindelijk net buiten de deur zit. De eerste avond blijf je nog wel naast het bed zitten. De volgende avond schuif je iets verder weg.
Reageer niet meer op vragen: je bent de ‘aanwezige-afwezige’. De volgende avond ga je nog wat verder weg zitten. Uiteindelijk zit je in de deuropening, en dan in de gang. Je kunt de stappen zo groot maken als je zelf wilt.
Reageer niet meer op vragen: je bent de ‘aanwezige-afwezige’. De volgende avond ga je nog wat verder weg zitten. Uiteindelijk zit je in de deuropening, en dan in de gang. Je kunt de stappen zo groot maken als je zelf wilt.
Beloon goed gedrag
Je kunt samen met je kind een kalender maken waarop je een sticker plakt als hij een nacht goed heeft doorgeslapen. Bij een bepaald aantal stickers krijgt hij een beloning, bijvoorbeeld een klein cadeautje.
Slaaptips
- Maak de slaapkamer gezellig zodat je kind zich er prettig voelt
- Laat een nachtlampje branden als je kind bang is in het donker
- Houd een vast bedritueel aan. Boekje lezen, knuffelen, liedje zingen, en naar bed. Zo weet je kind ook dat het bedtijd is
- Doe geen wilde spelletjes vlak voor het slapen gaan, maar lees rustig een boekje voor, of spreek samen even de dag door
Lees meer...
- Slaaptips voor een goede nachtrust
- Naar bed gaan en niet willen slapen
- Het middagslaapje
- Onze zoon blijft uit bed komen
- Peuter wil niet slapen sinds komst baby
- Onze dochter wordt steeds weer wakker
- Het grote bed
- Dromen
- Slaapkamer delen
- Slapen op vakantie
- Stoppen met fles in bed
- Elke nacht in bed plassen
- Kinderangsten
|
|
|
|
Meest bekeken
- 01.02 Win: Kinderpiano »
- 01.02 Win: Hip krijtbord »
- 21.10 Betrapt tijdens seks »
- 26.05 Voorkeur vader of moeder »
- 15.04 Geef je seksleven een boost »
