Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, (kinder)kleding of vakanties? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Zwanger Box
Weer zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Kinderen en sport
Bewegen voorkomt overgewicht en je kind ontwikkelt zijn motoriek. Bovendien leert hij in een sportklasje andere kinderen kennen.
Kinderen tussen de 4 en 8 jaar hebben volgens het Voedingscentrum zo’n 1200 tot 1600 calorieën per dag nodig. Er is natuurlijk niets mis met een lekkere traktatie, maar die extra energie moet wel verbrand worden.
Een uur bewegen per dag
Kinderen hebben iedere dag minimaal een uur beweging nodig. Dat is twee keer zoveel als volwassenen wordt aangeraden. Je kind komt al snel aan dat uurtje lichaamsbeweging. Tel maar uit: lopend of fietsend naar school, tikkertje op het schoolplein en de hond uitlaten.
Naast de alledaagse lichaamsbeweging is het voor kinderen goed om twee keer per week een uur intensief te bewegen. Bijvoorbeeld zwemmen, ballet, judo of een stevige wandeling. De gymles op school telt natuurlijk ook mee.
Naast de alledaagse lichaamsbeweging is het voor kinderen goed om twee keer per week een uur intensief te bewegen. Bijvoorbeeld zwemmen, ballet, judo of een stevige wandeling. De gymles op school telt natuurlijk ook mee.
Waarom is bewegen belangrijk?
- Voldoende bewegen zorgt voor een goede conditie.
- Als je kind overdag genoeg beweegt, is hij ’s avonds lekker moe waardoor hij beter slaapt.
- Op een sportclubje leert je kind andere kinderen kennen. Dat is goed voor zijn sociale ontwikkeling.
- Voldoende beweging houdt het gewicht van je kind op peil. Naast gezonde en gevarieerde voeding voorkomt het overgewicht.
